Vreme je da ponovo osetiš
- Bezbolne pokrete
- Rasterećenje u vratu i leđima
- Fleksibilnost i gipkost
(Raz)MRDAJ se sa nama na Tari
Vreme je za TVOJE vreme.
RETREAT NA TARI 13-15. Septembra
IDEM SA VAMA NA TARU!Nas dve, Marija & Jasmina,
osmislile smo poseban koncept koji kombinuje znanja i praksu iz fizioterapije sa drevnim učenjima iz joge, kako bismo ti omogućile da što bolje upoznaš svoje telo i prevazidješ bol koji te sputava da živiš onako kako želiš.
Na trodnevnom RETREATU imaš priliku da uradiš nešto dobro za sebe.
Odmoriš. Usporiš. I naučiš kako da se dugoročno i na održiv način brineš o sebi i zdravlju svog tela i uma.
Ako želiš da
- se budiš bez ukočenosti
- olakšaš sebi pravilnije držanje
- se rešiš bola u vratu i leđima
- da se rešiš bola u ledjima
- da te bol ne ometa u svakodnevnim aktivnostima
a istovremeno znaš
- ne želiš više da zapuštaš svoje telo i da ti treba stručna pomoć
- da teški i intenzivni treninzi (još uvek) nisu za tebe
- da u svom danu nemaš na raspolaganju sate i sate za vežbanje
- da ti je potrebno da se problemom pozabaviš sada
PRIDRUŽI NAM SE NA TARI, da vidiš da je ne samo moguće, nego i jednostavno!
PRIDRUŽUJEM SE
Kako će izgledati ova tri dana?
Uz okrepljujuću dobrodošlicu postavićemo nameru i ciljeve.
Šetaćemo. Radićemo terapijske vežbe i jogu uz cvrkut ptica.
Pronaći ćeš položaje za sedenje i ležanje koji ti rasterećuju leđa i ramena, idealnu vrstu jastuka za sebe i izmeriti na licu mesta sve dimenzije, kako bi tu udobnost uspešno prenela u svoju svakodnevicu.
Čućeš kako naše telo reaguje na stres, a kako stres na telo, koje su to vrste umora i koji odmor je adekvatan za svaku od njih.
Naučićeš kako da laganim vežbanjem od 15min dnevno, omogućiš sebi dovoljno energije i dugoročno zdravlje nosećeg stuba tvog tela - kičme.
Kroz iskustvene radionice osetićeš kako izgleda povezivanje sa svojim telom, da na vreme osetiš kada je dosta i prepoznaš šta mu je potrebno da se oseća bolje u bilo kom trenutku.
Biće dovoljno vremena za upoznavanje Tare, odmor, meditaciju, osluškivanje sopstvenih potreba, druženje, punjenje baterija.
Neće izostati iznenadjenja, a ni dobri zalogaji.
MISLIŠ DA SU TRI DANA MALO DA NAUČIŠ I OSETIŠ ŠTA TI JE POTREBNO?
RAZMISLI, ŠTA SI DO SADA SVE RADILA DA SEBI POMOGNEŠ, ALI BEZ REZULTATA
- radila si vežbe sa interneta, ali nije imao ko da ti kaže da li su to stvarno vežbe za tebe, da isprati da li ih radiš na pravi način i da te podrži da nastaviš
- kupovala si jastuke za koje su ti drugi rekli da su odlični, a li ono što je dobro za nekoga, ne mora biti i za tebe
- išla si na masaže i osećala trenutno olakšanje, a stanje se pogoršavalo kada sa masažama prekineš jer zahtevaju i vreme i novac
- kretala si na plivanje, pilates, trčanje, jogu u nadi da će nešto pomoći, ali nisi čula svoje telo, jer te to još niko nije naučio
SADA IMAŠ PRILIKU da osetiš iskustvo jednog vikenda posvećenog sebi.
72 sata su dovoljno duga da naučiš šta je za tebe, tvoju kičmu i tvoje zdravlje najbolje.
Da dobiješ znanje i alate, da osetiš podršku i ljubav, da čuješ sebe.
GDE?
Planina Tara
Etno apartmani Zeleni čardaci
KADA?
Od (petka) 13. do 15. septembra (nedelja)
ŠTA?
Dva noćenja, svi obroci, osveženje, vežbe, radionice, iskustvo, zajednica
KOLIKO?
Cena
240€
OSETI
LAKOĆU
VIŠE ENERGIJE
SAMOPOUZDANJE
SIGURNOST
MIR
SPOKOJ
Najčešća pitanja
Šta mi je potrebno od opreme?
Udobna odeća koja te ne ograničava u pokretima i možeš u njoj opušteno da vežbaš. Prostirke za vežbanje i svi drugi rekviziti su već organizovani.
Da li ću moći da radim te vežbe i jogu zbog svog stanja sa kičmom?
Da, ove terapijske vežbe su namenjene upravo oporavku kičme i otklanjanju bola u vratu i leđima. Časovi joge su takođe prilagođeni. Mi smo sve vreme tu da ispratimo kako vežbaš i pokažemo ti kako da prilagodiš vežbe svom telu.
Da li odmah plaćam ceo iznos ili postoji opcija plaćanja na rate?
Za rezervaciju svog mesta je potrebno da uplatiš polovinu iznosa kao depozit, a drugu polovinu najkasnije 3 dana pred početak. Naravno, ukoliko želiš da uplatiš ceo iznos odjednom i to je skroz ok.
Da li mogu da povedem partnera/-ku ili prijatelja/-icu, iako ne želi da učestvuje u radionicama?
Naravno! Za tu osobu ćemo umanjiti cenu za iznos radionica i dati preporuke za obilaske, tako da ima čime da se zanima i dok si ti na radionicama.
Da li ću deliti sobu sa nekim?
Smeštajne jedinice su prostrane, u sobama se nalazi 1 do 2 kreveta, i svaka jedinica ima svoje kupatilo. Planirano je najviše 3 osobe po jedinici.
Ukoliko želiš da imaš celu smeštajnu jedinicu samo za sebe, i to je izvodljivo uz doplatu, ali nam to obavezno naglasi prilikom prijave.
Ako dolaziš sa ekipom koja broji više od 3 osobe i želite svi da boravite u istoj jedinici, organizovaćemo za vas veću smeštajnu jedinicu.
IDEM SA VAMA
A KO SMO MI?
Jasmina je diplomirani fizioterapeut. Odrasla provodeći sate za računarom. Sa dve povrede vratne kičme, naučila je kako da bolje brine o svojim ledjima i vratu. Istraživala je vežbe koje joj mogu pomoći, izučavala ergonomiju, osluškivala svoje telo.
Sada zna da bol ne mora da bude prisutan, da ograničenja ne postoje ali je važno da podržimo svoje telo, kako bi ono podržalo nas.
Za vikend na Tari spremila je vežbice koje ćeš raditi svakodnevno, tako da i ne primetiš, sve dok nakon par meseci shvatiš da više nema bola.
Marija je učiteljica joge. Pre toga je bila devojčica koja je trenirala gimnastiku, ples i plivanje, ali je zbog deformiteta kičme morala da odustane. Tada je mislila da je to najbolje rešenje. Dok nakon 20 godina nije otkrila jogu i sve njene blagodeti. Kada je pomogla sebi, svom telu i umu, otvorila je u Leskovcu studio joge, Yogaverzum.
Kombinuje različite stilove i prilagodjava ih energiji grupe, tražeći za svaku osobu pojedinačno onaj deo joge koji je baš za nju.
Za vikend na Tari je spremila je vežbe za relaksaciju i vrlo je rešena da ti pokaže šta sve telo može.
